寒い冬にピッタリのエッセンシャルオイルとは？
今回は、「アロマなお茶会」講師の有地美奈子さんから寄稿いただいた
寒い冬を乗り切るための「エッセンシャルオイル」や暮らしの知恵についてご紹介します。
あとりえしおんのレッスンルームでは
と題して、なかなか相談できにくいカラダの問題を分かりやすく情報提供されたり
グループセッションだけでなく、個別の相談にも対応してくださっています。
寒い冬に鬱々としてしまう気持ちを癒してくれるものとして
エッセンシャルオイルを是非使ってみてください。
直感でよいので、よい香りと感じたオイルを使ってみましょう！
なぜオイルの活用が気持ちを癒すのにぴったりなの？
現在では、エッセンシャルオイル(精油)を使ったトリートメント(マッサージ)や
芳香(ディフューズ)、吸入などが行われています。
これらの方法は、心身のバランスを整えるのにも適しています。
タッチングやトリートメントは、なぜ脳を休めるサポートに繋がるのでしょうか？
発生学では受精卵は，細胞分裂を何度も繰り返し、
外胚葉，内胚葉，中胚葉の3つの胚葉に分かれます。
その後、それぞれの胚葉が、心臓，眼、胃，皮膚など各器官になり
身体が出来上がっていきます。
そして妊娠13週頃には、ほぼ人間の身体の形ができあがります。
この経過のなかで、外胚葉の外側に分かれた部分は皮膚に
内側に分かれた部分は脳と神経になります。
同じ外胚葉から分かれた脳と皮膚は繋がっていると考えられます。
皮膚への刺激は，間接的に脳を刺激することと同じなのです。
逆に同じ触れることでも，恐怖や不安感，抑圧や痛みを伴う体験は
心の奥深くに記憶され，脳の海馬が萎縮してしまうこともあるそうです。
こんな風に、脳と神経がつながっているので
オイルなどを使った皮膚への手当てで
気持ちや痛みが軽くなるのもわかりますね。
気持ちを癒してくれるお勧めオイル
数種類のものをブレンドしてあるオイルも
それぞれの香りの効能が組み合わせられていておススメです。
気持ちを癒してくれるブレンドオイルをご紹介します。
リリース，トラウマライフ
「リリース」は、イランイラン、ゼラニウム、ハワイアンサンダルウッドや柑橘系のオイルのブレンド。
「トラウマライフ」は、ハワイアンサンダルウッド、フランキンセンス、ラベンダー、ゼラニウム、ローズなどがブレンドされています。
辛い記憶(恐怖，不安，抑圧された気持ち，痛み，怒り)を手放すことをサポートしてくれます。
フォーギブネス
「フォーギブネス」は、ジャスミンやラベンダー、カモミール、柑橘系などがブレンドされたオイル。
自分が悪いんだと責めてしまう，その気持ちを許すサポートをしてくれます。自分や他人の状況を許すサポートをしてくれます。
オイルと合わせて「冷え」対策も。
これから寒くなってくる季節、どの世代の女性も「冷え」は大敵です。
身体や気持ちを温めるべく色々なものを活用し，食べ物(旬の物)を取り入れながら
エッセンシャルオイルも寒い冬に合ったものを選択していきましょう。
お風呂の活用
昔からある「季節湯」では
10月生姜湯、11月みかん湯、12月柚子湯、1月松湯、2月大根葉湯と
身体を温めたり，風邪を引かないように考えられていました。
オイルを活用する
精油の湯というのもいいですね。
冬に活躍するオイル
エッセンシャルオイルでは、シナモンやジンジャーがお勧め！
シナモンはネガティヴな考えを手放し
この時間を楽しむ香りで、心も身体もあたためてくれます。
ジンジャーは身体の内側からあたためてくれます。
エッセンシャルオイルであれば、紅茶に一滴落として試してみてください。
ハートがあたたまり、ユーモア，豊かさ，やる気をもたらしてくれます。
あなたをサポートしてくれるオイルは色々あります。
寒い冬を乗り切るために、ぜひ活用してみてくださいね！
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